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有些人在生活中跑步很优雅，但有些人的跑步姿势是错误的，好的跑步姿势不仅可以提高跑步效率，而且可以在一定程度上防止伤害。那么，你怎么能跑得快呢？以下是一些建议。

操作方法

01

更多的肌肉训练，包括肌肉手臂、腰部、腹部和腿部力量，有能量保证有速度

02

跑步时，你应该快速、快速、慢速地取代跑步。不要努力跑步。那时，精力耗尽了，只会越来越慢。此外，心态也很重要。03如果是短跑，起跑的时候要半弯，前面放，后面放半钩，做蓄气状，这样起跑的时候才能抓住机会。 04

如果是长跑，跑步速度要均匀，别担心，长跑的路上可以快慢更换，最后备战。